10 remedios contra el insomnio que funcionan...o no

Menuda noche cachorros!, no he podido ni pegar ojo hasta las seis de la mañana del insomnio que tenia. Lo he intentado casi de todo y al final dos pastillitas lo consiguieron. No obstante he pensado que este articulo podria ayudar a gente que una noche teniendo insomnio busque un remedio para su insomnio temporal. Asi que aqui os dejo 10 cositas que puede que os ayuden a dormir.

• Leche. caliente o no, la leche favorece la aparición de melatonina, su calcio relaja los músculos cansados y favorece la inducción al sueño. ¿Lo ideal?, dicen que lo mas efectivo es leche templada con miel.
• Pies Calientitos. Es un remedio de los de antes estilo abuelita. La teoría dice que frotar los pies con aceite de almendras, o colocarse una toalla caliente o un calcetín ayudan a inducir el sueño. Hay mucha gente que le sirve.
• Lavanda. La lavanda tiene propiedades relajantes, ahora ya la usan en el Nesquick  y en aceites corporales para bebes. Este es un remedio que no solo ayuda a dormir sino que relaja bastante.
• Infusiones. Las de mentapoleo son efectivisisisimas, lo malo es que si no eres aficionado a beber te igual y lo encuentras hasta asqueroso. El te de corteza de limon con miel tambien sirve mucho.
• Baño Caliente. 20 minutos de relajacion bajo la ducha, con agua caliente, y alehop...A dormir.
• Cuarto Obscuro. La vida moderna nos ha obligado a tener multitud de aparatos electricos por todo el dormitorio. Para un sueño efectivo lo mejor es apagar todo y de paso evitar que el movil este a nuestra altura, lo mejor, o por encima de la cabeza o por debajo.
• Masaje en los pies. Frotarse los pies con tranquilidad ayuda muchisimo a relajarse, no me pregunteis porque pero la sensación es casi inmediata.
• Pastillas (naturales). Si, ya se que la vía rápida seria tomarse un Diazepam o un Tramadol, pero lo cierto es que en herboristerias y farmacias, venden pastillas a base de extractos naturales que pueden ayudarte a inducir el sueño. Tómalas siempre con precaución y a sabiendas que de abusar de ellas, menos efecto tendrán.
• Música. Escuchar música tranquila puede ayudarte a inducir el sueño, obviamente depende de gustos, pero OBVIAMENTE que no se trata de ponerse Havymetal noruego para poder cerrar los ojos. Asi que ya sabéis, algo de música (incluso la radio), puede ayudar.
• Televisión. Tiene el mismo efecto que la música, y estamos hablando claramente sobre los DOCUMENTALES, tienen el tono de voz adecuado para quedarnos poco a poco dormidos...

Bueno, espero que os haya servido un poco. Tener insomnio es horrible, pero la primera tecnica es no frustrarse por no poder dormir dado que en la mayoria de los caso es un evento puntual que en caso de repetirse mas de 3 veces durante la semana conviene acudir a un medico para descartar cualquier problema del sueño.

Bueno, aunque quedo como una entrada demasiado formal y rara para este tipo de blog, espero que os haya gustado, ya sabeis que podeis comentar vuestros remedios favoritos...